Как да се повиши активността в домашни условия бързо — рецепти от народната медицина, правилното хранене, акцент на минерали и витамини, задължителни за нормална ерекция. Силата на действие, може да повиши и с помощта на физически упражнения, използването на традиционни методи. Всички полезни съвети в тази статия.
Използваме препарати за бързо подобряване на потентността
Как бързо повишаване на потентността при мъжете, ако скоро планирания интимна вечер? Тук ще фармакологични средства. Тези средства са предназначени специално за лечение на эректильных нарушения. Предимства на лекарства — добра съвместимост, функционалност, независимо от възрастта на мъжете, бързото настъпление на действие.
Какви витамини и минерали може да се увеличи бързо потентност?
Състояние на потенция зависи пряко от това, което ядете, от друго диета. На действие оказват въздействие на някои витамини и минерали:
- Цинк. Той влиза в състава на много ензими, а защото участва в обменните процеси. За нивото на тестостерона в организма е нормално, трябва да се достатъчно количество от този химичен елемент. Цинкът участва в обмяната на дегидро-тестостерон. В мъжките полови органи непрекъснато се случва на делене и обновяване на половите клетки, този процес се забавя и при липсата на цинк. Намалява и броя на сперматозоидите , намалява тяхното качество. Засилване на потентността често зависи т диета, бързо повишаване на потентността ще помогне на храни, богати на цинк: скариди, стриди, пшенични трици, аншоа, яйчен жълтък, риба.
- Селен. Минерал, който в големи количества се използва репродуктивната система на мъжете. Основната роля на селен — антиоксидант. Елемент поддържа кръвоносните съдове в добро състояние, предотвратява развитието на атеросклероза, инсулт и инфаркт. Освобождавайки организма от свободните радикали, селен осигурява синтеза на половите хормони и сперматозоиди. При неговия недостиг се намалява тестостерона в организма, което води до избледняване на потентността. За да осигури на тялото си, селен, добавете в диетата на такива продукти за потентността: царевица, морски дарове, домати, чесън и яйца.
- Витамин Е. Мастноразтворими витамини а, който е известен със своите силни антиоксидантни свойства. Действието му е многостранно: нормализиране на хормоналните нива, укрепване на стените на кръвоносните съдове, за стабилизиране на клетъчните мембрани, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Липсата на токоферол понякога води до развитие на безплодие, включително и от страна на мъжете. Съдържа витамин е в тези продукти: растителни масла, пшеничен зародиш, риба, ядки за потентност, ядки, семки, особено зеленчуци от семейство тиквови.
- Витамини от група В. Често намалена потентност е свързано с переутомлением на организма. Витамин В1 намалява умората на организма, повишава издръжливостта, подхранване на мускулите и мозъка с енергия. Витамин B6 се отразява на работата на нервната система. За повишаване на потентността, добавете в диетата на семена, семки, яйца, ядки, морска риба.
Как да се повиши активността в домашни условия бързо?
Увеличаване на потентността бързо е възможно и в домашни условия. Ето няколко тайни:
- Различни водни процедури. Това може да бъде ежедневно контрастен душ, ходиш на сауна веднъж седмично. Тази разлика температури благотворен ефект върху притока на кръв в цялото тяло, включително и в органите на пикочо-половата система.
- Промяна на хранителния режим на хранене. Премахване на вредни продукти, сосове, мазни храни. Добавете в чинията такива известни афродизиаци, като целина, магданоз за потентност, лук.
- Откажете се от вредните навици. Тъй като алкохолът и пушенето на отрицателно въздействие на клетъчно хранене органи. Вещества, съдържащи се в тютюна, свиват кръвоносните съдове, намаляват производството на полови хормони.
- Понякога, за да се повиши активността за един ден, трябва да просто да се отпуснете и да се отървете от стреса. Често именно психо-емоционалното пренапрежение става причина за мъжката несъстоятелност.
- Физически упражнения. Те оказват върху организма различно въздействие, но тяхната ефективност е безспорен. За това ще ви разкажа по-долу.
Физически натоварвания и увеличаване на потентността
Физическите упражнения са полезни за целия организъм. Но експерти са разработени комплекси от специални физически натоварвания, които действат целенасочено върху работата на половите органи, техните trophism и тонус на мускулите, които отговарят за ерекцията.
Показани упражнения в случай, че:
- имате изчезна утринна ерекция;
- слаба ерекция, не е достатъчно, за да завърши полов акт;
- изгубили влечение към жената;
- оргазма се превърна в не толкова ярки, колкото преди.
Дайте примери за упражнение:
- Ще ви разкаже, как да подобри активността бързо в домашни условия, просто като изпълнява редовно това упражнение. Мъж сяда на пода (топъл), можете да столче. Краката трябва широко да подредите. Гърба е гладка, ръцете отпадне, надолу, дишането е спокойно, носа. По време на бързото късо вдишване сжимайте дланта на ръката си, като че ли нещо се хване. Заедно с това се опитват колкото се може по-силно свиване на бедрата, да се чувстват всички мускули, които са отговорни за това движение. След това бавно издишайте. Упражнение се изпълнява от 7 подходи, между които и минута почивка. Това физическо напрежение ефективно укрепва мускулите на перинеума, помага за контрол на уринирането, особено за тези, които имат инконтиненция. Съкращаване на мускулите, което правите подобие масаж на простатната жлеза, гарантира притока на кръв в по-голям обем, отколкото по-рано. Без съмнение, скоро това положително влияние върху сексуалната функция.
- Второто упражнение се изпълнява от легнало положение по корем. Ръцете свити в лактите, дланите на нивото на подмишниците депресии, т.е. лактите гледат нагоре. Бавно вдишване, повдигнете главата и раменния пояс, бавно се отдели главата си назад. По време на издишване понижаване на главата и гърдите си в изходна позиция. След няколко секунди почивка повторете още преди 7 дни.
- Следващото упражнение е насочено към застрашено от прекомерна експлоатация на мускулите, отговарящи за потентност. трябва да седнете на стол, раздалечени крака, напряга мускулите, които се намират между ануса и скротума. Това са задните части трябва да бъдат спокойни;
- Следващото упражнение е просто. Стоейки на място, перфектен маршевые стъпки, колкото се може по-високо повдигане на коленете.
Функция упражнения е в това, че постепенно натоварване трябва да се увеличи. Увеличавайте броя на повторенията, правете упражнения и сутрин, и вечер. Средно ефектът от работата ежедневна работа трябва да се появи през следващата седмица.
Всъщност, проблема с еректилна функция се срещат на всяка възраст. Повечето случаи на импотентност може да се определи , като се обърнах за помощ към специалисти. В 95% от лекарите може да се възстанови ерекция без хирургическа намеса. Най-важното е условие за запазване на потентността — здравословен начин на живот.